Warum Massage bei Burnout-Prävention hilft Massage ist ein wirkungsvolles Instrument zur Stressreduktion und fördert zahlreiche physiologische und psychologische Prozesse, die in der Burnout-Prävention von Bedeutung sind. Zum einen wird durch gezielte Berührungsreize der Cortisolspiegel nachweislich gesenkt. Ein dauerhaft erhöhter Cortisolwert gilt als Risikofaktor für Erschöpfungszustände und verschiedene stressassoziierte Erkrankungen. Parallel dazu fördert Massage die Freisetzung […]

Was wirklich gut funktioniert – Erfahrungen aus 30 Jahren Praxis In der Massagetherapie dienen Massageöle nicht nur als Gleit-, sondern vor allem als Kontaktmittel. Sie verbessern den Hautkontakt, machen die Oberfläche geschmeidiger und ermöglichen es, Muskelstrukturen und tieferliegende Spannungen besser zu erfühlen. Flächige Griffe gelingen leichter, und man findet schnell seinen eigenen Rhythmus. Meine Erfahrungen

Nackenverspannungen, Rückenschmerzen oder innere Unruhe? Wenn der Körper sich meldet, ist Massage oft eine der sanftesten und zugleich wirkungsvollsten Möglichkeiten, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Doch Massage ist nicht gleich Massage – je nach Beschwerde wirkt eine andere Technik besser. In diesem Ratgeber zeige ich dir, welche Massageform zu welchen Beschwerden passt – und

Massagepistolen sind beliebt – aber wie wendet man sie richtig an?In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du eine Massagepistole anwenden kannst, um gezielt Verspannungen zu lösen. Mit diesem praktischen Gerät kannst du deine Muskeln effektiv selbst behandeln – wenn du weißt, wie! In diesem Beitrag erfährst du, wie du eine Massagepistole richtig anwendest, typische